15 lat

[...] z tym problem. Nie potrafie wytrwac w diecie nawet tygodnia. Chcialabym chociaz jakos nie jesc slodkiego i jesc w miare zdrowo...Moze macie jakies sposoby? Dodam ze od wielu lat bylam osoba aktywna, kochalam cwiczyc na silowni, w przeszlosci bylam trenerem personalnym, instruktorem fitness, pozniej uprawialam sport dla siebie, teraz nie mam sily, [...]

zaraz ze nałóg po prostu za 10-20 lat chce sobie powiedziec: "nie zalowalem sobie zycia/mlodosci" z glupich sytuacji pod wplywem alkoholu sa czasem takie optymistyczne (a i negatywne) wspomnienia ze ciekawie sie wspomina po pewnym czasie jeden lubi przypalic drugi lubi poruchac małolaty trzeci lubi pograc w pilke a ja lubie przy okazji [...]

Mam 21 lat, 185 cm i 89 kg. Korzystając z kalkulatora wyszło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3214.89 Węglowodany 55% 1768.19kcal = 442.05gram Białko 15%% 482.23kcal = 120.56gram Tluszcz 30% 964.47kcal = 107.16gram i Mam pytanie. Tworze dietę na redukcje, czy nie wyszło mi za dużo węglowodanów? Jeśli tak to przy takiej budowie ciała o ile je obniżyć?

czy w wieku 17 lat waga 80kg na serie w martwym 90-100kg to jak mniej wiecej bo troche wydaje mi sie przymalawo na max nie wiem nie probuje czy jest to aby wystarczajace obciazenie zeby cos z tego bylo dobrego ? Zmieniony przez - Wymiotonator w dniu 2013-06-24 15:45:50

[...] kobiecą piłką nożną i piłką halową może przyczynić się nawet do wzrostu podanych liczb. Oszacowano, że częstość urazów jest największa w grupie wiekowej 20-24 lata, oraz że wśród kobiet częstość urazów jest niemal dwukrotnie wyższa niż u mężczyzn. Urazy ciężkie, które wyłączają piłkarza z gry i treningu, nie przekraczają 0,1% [...]

[...] być rozegrana na odłożonej karcie UFC 249. Pierwotnie w walce wieczoru UFC 249 mieli zmierzyć się mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov i Tony Ferguson. Oczekiwany od 5 lat pojedynek po raz piąty nie doszedł do skutku z powodu pandemii koronawirusa. Po wycofaniu się Nurmagomedova, Justin Gaethje wkroczył do walki z Fergusonem o tytuł [...]

z dieta jest w porzadku, Wiadomo są dni że nie moge jej w 100% utrzymac (wyjazdy,szkoła czy praktyki) Wiem, że odżywki nigdy nie zastąpią pożywienia dlatego rzadko z nich korzystam. Wtedy kiedy czuje że mało zjadłem biore sie za gainera czy bialko (w zależności od zapotrzebowania) pracuje od 7 do 15 6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki [...]

[...] miec AC jest przeważnie wysoka a AC liczą wg wartości auta;) jednym słowem kupa kasy psu w doope;) extrem nieprawda... Fiaty, ALfy, Rovery i wiele innych ponizej czy do 10 lat mozesz miec za <8-10-12 tys co wcale szalem nie jest... AutoCasco ZAWSZE licza wg podstawowej opcji w/w auta wiec jesli masz bajery skory choooje muje itd to i tak [...]

Ale dla mnie Floyd jest lepszy niż Pacman i tyle. Co ma do tego wyciąganie różnych walk z różnych lat i porównywania ich do siebie? Ja patrzę na to przez pryzmat ostatnich 3 walk Pacmana i 3 walk Floyda i stwierdzam, że Floyd jest lepszy i to on zasługuje na miano najlepszego p4p nie Pacman. Zresztą nawet jakby Pacquaio wygrywał wszystko nadal i [...]

[...] cały tydzień co by wyszło wtedy 7500 czy po prostu wbić 2500 i za 3 dni następna połówkę, ale juz kumam. Czytałem, że ludzie wbijaja hcg w tłuszcz na brzuchu jak diabetycy dlatego pytałem czy 2500 to nie za dużo jak na brzuch czy po prostu wbijać w dupsko też;) Rozumiem , że dla kogoś kto siedzi w tym kilka lat te pytania są głupie i irytujące, [...]

miałem podobna sytuację kiedys.. Suka miała 15-17 lat.. i już ze starości nie dała rady chodzić i trzeba było uśpić

[...] od niedawna;) ale podsumowując to wiekszośc tych kolesi to leszcze i zamiast siedzieć przed kompami powinni iść na siłownie albo do jakiejś stołówki bądź jadładajni;) i w tym momencie popre idee mojego starego kolegi (znamy sie prawie 20 lat) Generau2...."saa dla niedożywionych" Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-01 15:28:17

[...] spoko, ale nie może to być bieganie z ciężarkami. Najlepiej jak do biegania kupisz sobie dobre, sportowe buty. Powieszchnia po której biegasz powinna być miękka na przykład lat. Po co sportowe buty i miękka powieszchnia? Bo bieganie także rozwala stawy i trzeba to jak najlepiej amortyzować. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

CSSOURCE: Wiek : 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 92kg Suple : brak, z czasem spalacz, kreatyna.. Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 [...]

poniedziałek: trening z trenerem, a trener chwalił :) podobno mam dużo energii, co wcześniej się nie zdarzało (podczas redukcji kilka lat temu). wtorek trochę się rozjechał i beztreningowy- trzeba zmian trochę wprowadzić. Za chwilę biegnę na trening z trenerem (mała zmiana w tym tygodniu bo będą 3) trening z trenerem, po nim jakaś rozbita byłam, [...]

Nie wiem czy aby na pewno tak powinna wyglądać ankieta, ale napiszę mniej więcej co wiem. Wiek: 19 lat Wzrost: 182cm Waga: 74 kg Staż: 2 miesiące na treningu domatora Cel: Masa Nie wiem jakie mam maksy, ponieważ nie ćwiczę na profesjonalnym sprzęcie. Klatkę ćwiczyłem z 10-15 kg obciążeniem na grzbiecie, plecy robiłem hantlą ok 15-18kg [...]

Witam, czy jako osoba, kończąca lat 18 niebawem mianowicie- 22listopada, mogę zgłosić się do konkursu? Z tego co widzę w teście nie ma suplementów na zasadzie boosterów testosteronu, więc chyba nie będzie przeciwwskazań? Osobiście prowadzę sumiennie dziennik, dlatego chętie bym skorzystał z takiej możliwości :-). @edit Przepraszam nie doczytałem, [...]

[...] robię - przyda mi się jak sie patrzy, bo momentami miałem ciężko(mroczki na/po treningu, zawroty głowy, rzyganie po)... Jeśli chodzi o libido to nawet nie mówię ...mam 20 lat, dziewczyny na stałe nie mam i ćwiczę min 4 razy w tyg... jak dorzucam więcej białka do diety to już mam... wniosek nasuwa się sam ...a, przypomniało mi sie, że mam term [...]

[...] przy takiej ilosci osob musialbym jeszcze gdzies pracowac na nocki by wyjsc na 0 hehehe nie no licze na wiecej osob, wiadomo nie odrazu, ale jakis potencjal jest bo kilka lat temu co byla silownia(a mieli tylko: 1 brame, 1 wyciag, 1 suwnice na nogi, 1 smitha, 3 lawki, 13-15 par hantli oraz max 500kg obciazenia i na tym sie konczylo) to [...]

[...] sie, ze mam tylko wirusa ktory nie jest aktywny tzn mam go w sobie, ale nie koniecznie musi mi zaszkodzic a zarazilem sie prawdopodobnie przez te kvrwy ze szpitala kilka lat temu jak lezalem miesiac z zapaleniem pluc od kilku dni mam troche wydety brzuch, muli mnie po posilku i mam sraczke moze jeszcze zwiekszyc ten heparegen do 5-6tab ed? [...]